argghhh..nak kurus..nak jadi kurus..
Tulah yang selalu orang gemuk a.k.a berisi ni idamkan..Betul kan? sebab saya pun tergolong dalam saiz ni tapi taklah terlalu besar, cuma lebih sikit je (tak nak ngaku) ..hehehe..memang semua nak kurus dengan cara tahan lapar.. kononnya diet tapi tahu kah kita perkataan diet tu sebenarnya bukan untuk kurus??
Haa…tulah kita semua salah faham selama ni..kalau kita diet a.k.a tak makan pun, tak semestinya kita akan turun berat badan..sekejap mungkin tapi mungkin juga akan menyebabkan pertambahan lagi drastik selepas itu..Jadi diet macamana yang betul??
Bila tanya nape tak makan? – Jawapannya “Nak diet lah”..sepatutnya jawapannya ialah “nak kurangkan pengambilan kalori dalam badan”..haa tu baru betul. sebab pengambilan kalori berlebihanlah kita jadi besar camni (selain keturunan kot)..
Maksud diet sebenar dari kamus ialah : (i) amount and type of food eaten; (ii) measured amount of food eaten, usually to try to lose weight;
Jadi kalau nak kurus, kena betulkan tabiat pemakanan tau..sebab diet kita seharianlah yang musnahkan harapan kita untuk pakai baju saiz M atau S..hoho..
Ni nak kurus semuanya berpunca dari baca panduan cara nak kurangkan berat badan dengan cara selamat tulisan brader mhnizam tu..dia seorang dietitan kat USM..alaa orang yang susun dan beri nasihat tentang pemakanan yang betul untuk sihat..jadi memang kenalah dia tulis ebook ni.
Ok berbalik dalam panduan tu, dia ada cakap yang dia dah jumpa ramai orang minta panduan tentang nak kurus ni..yerlah sebab ramai yang nak cara cepat kurus, nak kurangkan berat badan dengan mudah dan cepat, nak ramping, nak buang lemak, dan macam-macam lagi berkaitan kurus dan gemuk ni..jadi dia ajarlah cara betul untuk kurus dan kurangkan berat badan serta dengan cara yang selamat tau.
Ok saya curi skit info dari ebook tu ek..Dari gambar kat atas ni buatkan saya terfikir sejenak.. 1g lemak kita makan akan hasilkan 9Kilokalori..perghhh kalau dah makan gulai ayam, pastu kari lagi..perghh lemak santan tu dah banyak mana kita telan..tu ha protein dan karbohidrat pulak, setiap 1g akan hasilkan 4 kilokalori..perghh banyak mana kita makan sehari..hoho..
JANGAN MAKAN PISANG GORENG!!
Wahh amaran tu tau..bahya betul makanan kita ni..salah makan bertambah lah lemak dalam badan..hoho.banyak lagi tau..tapi letihlah nak cerita semua..boleh tengok kat laman web www.dietanda.com
**Huaaaa..nak kurus..
ermmm.. pemakanan tu mmg betoi pnyebab kegemukan.. tapi bgi aku, klu kwn tu jnis rgka bdn yg besar.. mmg susah nk trun berat bdan.. nk naik cepat la..
tu sebab keturunan..tapi besar dan gemuk lain..
ah ha keterunan la aku nk kata kn atau dgn nama lain nya baka atau gen..
klu dri dulu, hng kurus pastu gemuk.. mmg bukan sbb ktrunan la.. klu dri kecik lgi gemuk,.. mmg keturunan la tu.. senaman juga perlu klu nk kurus… amalkn gaya hidup sihat..
kena kurangkan pemakanan dan juga banyakkan aktiviti senaman. kurang makan tanpa senaman juga tak kan memberikan hasil yang memuaskan.
sangat suka makan pisang goreng! nampaknya kena tahan2la pasni..
jgn amalkn selalu..
bahaya urk kesihatan,,
yup semua kena jaga makan ni
cuba banaykkan puaser sunat isnin kamis dan jangan makan nasik konfirm ko lebih kurus dari boy bersahaja tuh dalam 2 bulan 🙂
btul dah tu..gemok keturunan laen..bsar sebb xjage permakanan laen
kene seimbang la dua2
bru tahu bhye..kalau x tau petang2 beli lagi huhu
hahahha,bukan stkt kurus..phale blehhhh
ya msing2 nya berbeza.. tapi semuanya boleh diubah jika kita boleh.
ah ha,jgn la hnya brckap tapi x mngamalkannya..
aku xyah amal..mmg da kurus pon hahahha
kena la tahan cik azlina, klu xtahan sgt, mkn pisang dh la.. xyah goreng.. sbb ianya bagus..
betoi tu.. byk faedah dri puasa ni.. puasa la senang cita..
Kalu nk kurus sgt.. beli la brg dr rozmey.. ramai yg dh kurus tu.. Jus mate kot nama nya.. hahaha
berkesan x org?aku tgok makin kaye rozmey tu ramai kot bli produk dia
erk..ko bulan pose taun lepas ckup x pose org?
betul laa. kalau nak diet kena jaga pemakanan. di luar negara siap timbang berapa kalori pada makanan kemudian barulah kita boleh ambil.
memang ramai. kalau pakai cepat rasanya nak kurus. try je…
nak kurus xpayah makan malam…konpem ni tau…jgn makan makanan berkabohidrat…
hehe badan gemuk memang tak selesa.. kena jaga badan.. untuk elakkan penyakit..
ye la..tambah pulak kalau perokok tegar huhuhu
berenti lah merokok haram tuh
kurus leh gemok tapi yg gemok nak kurus balik susah ooo
puase tak cukup mcm org pompuan plak
meembazir jerk beli produk tuhh
btol btol..tp kan aku mkn byok pn xgmuk2 hahahha
kalo dah biaser mkn mlam susah nak tido oo bile tak makan lagik
xharam lah..makruh je hehe
hu hu giler lambat nak tunggu timbang lagik nak masak lagik
pisang masak ker tak masak kalo pisang tak masak buat masak lemak pon sodap
last2..makan mentoh je hahahhaa
pisang goreng cicah ngan sambal kicap.. ataupun susu..ataupun madu..
peh..mmg sedap
tu lah sape suh jdikan tabiat..kan pyh nk tngl hehe
lepas makan ko tido pastiu makan lagi pastu ko tido lagik pastu ko buakan setakat gemok terus mati ha ha
gi tanya harun din haram beb
haha..mjur la ckup yer..jgn xckup sudahhh
ko tau mane membazir..hehe dah beli ke?
memang lambat tapi berkesan untuk kurangkan berat badan. 🙂
tapi korang kena ingat. niat berpuasa adalah utk beramal ibadah. bukannya atas alasan utk kurus. tu tak betul tu
jagn makan banyak agak raseer sesikit boleh lah
baik buat aktivity yang boleh kuruyskan badan
tu lah,ade jugak sesetengah tu yg xmkir
perut kenyang hati senang he he
btul jugok tu..mcm ge joging ramai2 pantai pstu senang lalu nk berenang 400meter sure kurus
senang skejab lame2 susahhhhhh kan badan hehe
ko cicah ngn smbal ke pisang goreng?org trg xmkn cmtu..cicah ngn air lade